Heat Wave के भीषण वार से बच्चे को बचाने के आसान टिप्स फिर छू भी नहीं पाएंगी लू
गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा है। Heat Wave यानि लू के थपेड़े अभी लंबे समय तक झेलने पड़ सकते है। कई राज्यों में Heat Wave को लेकर एडवाइजरी जारी कर दी है और लोगों से कम से कम बाहर निकलने की अपील की है। ऐसे में गर्मी के मौमस में बच्चों का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है ताकि वह डिहाइड्रेशन, आंखों में चुभन, सिर दर्द जैसी समस्याओं से दूर रह सके।
इसके अलावा बच्चों में डिहाड्रेशन के कारण उल्टी, दस्त, बुखार की दिक्कत शुरू हो जाती है इसलिए गर्मी के मौसम में बच्चों को स्वस्थ बनाये रखने के लिए ये साधारण उपाय उन्हें बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
स्वस्थ आहार
गर्मी के मौसम में बच्चो को पोषण और हाइड्रेशन से भरपूर आहार दें। Heat Wave में उन्हें मौसमी सब्जी और फलों के भरपूर आहार दें। इससे उनका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। तेल, मसालेदार, तला भुना खाना दूर रखें वरना पेट में जलन, दर्द और उल्टी की दिक्कत हो सकती है।
Heat Wave में हाइड्रेट रखें
गर्मियों में अधिक से अधिक हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में बच्चे को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए जूस या छाछ जैसी चीजें जरूर दें। इससे बच्चा दिनभर एक्टिव और स्वस्थ रहेगा। अगर बच्चा पानी कम पीता है तो उसे दिनभर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पिलाएं ताकि शरीर में लिक्विड की मात्रा बनी रहे।
बाहर जाना कम करें
छुट्टियों में बच्चों को घर में रहना बिल्कुल पंसद नहीं होता है। उन्हें बाहर खेलना साइकिल चलाना बहुत पंसद होता है ऐसे में उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। ऐसे में बच्चे को सुबह 10 से शाम 5 बजे तक गर्मी और कड़क धूप में बाहर जाने से रोके। वरना उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ सकता है।
आरामदायक कपड़े पहनाएँ
बच्चे को गहरे, चटक रंग और तंग कपड़े पहनाने की बजाय उन्हें हल्के रंग और सूती वस्त्र पहनाएं ताकि उनके कपड़े शरीर से आसानी से पसीना सोख लें। सूती कपड़े आरामदायक और जल्द पसीना सोखते हैं जिससे खुजली, जलन और रैशेज की परेशानी नहीं होती है।
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