Health care: अगर इन गलत तरीकों से खा रहे हैं फल तो आपकी ये छोटी छोटी गलतियां आपको ले डूबेंगी

वैसे Fruits का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होता है। चाहे वो गर्मी का मौसम हो या फिर गर्मी का। लेकिन गर्मी के मौसम में फल का सेवन इसलिए खास हो जाता है क्योंकि फल हमारे शरीर को हाइड्रेट करने का काम करते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।

गर्मी के दिनों में आम, संतरा, तरबूज, खरबूज, खीरा जैसे फलों की गुडनेस बढ़ जाती है लेकिन गर्मी के दिनों में फल का सेवन करते समय कुछ सावधानियां भी आपको बरतनी चाहिए। क्योंकि गलत तरीके से किया गया फल का सेवन आपको हेल्थ प्रॉबल्म देता है साथ ही ही पोषण से दूर करता है। आइय़े बताते है Fruits के सेवन के दौरान बरतें ये सावधानी।

धूप से आते ही ना खाएं Fruits

अगर आप बाहर धूप से आ रहे है तो कम से कम आधे घंटे तक कुछ ना खें। बाहर से आने पर शरीर गर्म होता है। फल खाने से शरीर की ऊष्मा का असर आपके डाइजेशन पर पड़ता है। इससे उल्टी, लूजमोशन की समस्या हो सकती है।

धूप में रखें Fruits ना खाएं

अगर आप बजार से तुरंत Fruits खरीद कर लाते हैं तो इन फलों को धोकर कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में ठंडो होने के लिए रख दें या फिर ठंडे पानी में आधे घंटे बाद भिगोकर ही सेवन करें।

Fruits खाकर पानी पीएं

फल खाने के बाद पानी बिल्कुल भी ना पीएं। Fruits में प्राकृतिक रूप से मिठास होती है इसलिए खाने के बाद प्यास लगती हैं लेकिन ऐसा करने से आपके मसूड़ों में समस्या हो सकती है। साथ ही आपको पेट दर्द, एसिडिटी या उल्टी का रिस्क भी रहता है।

चाय कॉफी के साथ ना करें Fruits का सेवन

चाय कॉफी के साथ फल का सेवन करने की गलती ना करें। ऐसा करने से आपको स्किन एलर्जी और डाइजेशन से जुड़ी समस्या हो सकती है। फल खाने और चाय कॉफी के बीच एक घंटे का समय लेकर चले।

Fruits काटकर ना रखें

कई बार लोग आलस के कारण या जल्दबाजी में Fruits को काटकर फ्रिज में रख देते हैं। ऐसा करने से फलों के पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं इसलिए फलों को तुरंत काटने के बाद खा लेना चाहिए। ज्यादा देर तक खुला नहीं छोड़ना चाहिए।

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