Knee Pain: घुटने की दिक्कत से हैं परेशान ? 5 दमदार देसी नुस्खे, दर्द होगा छूमंतर
Knee Pain: आज कल यंग लोगों को भी घुटनों में दर्द होना एक आम समस्या हो गई है। अब सिर्फ बुजुर्ग को नहीं बल्कि युवाओं को भी इसका सामना करना पड़ रहा है। आपको घुटनों के दर्द को हल्के में नहीं लेना चाहिए। कभी-कभी घुटनों में दर्द होना आम बात है लेकिन अगर आपको लगातार और गंभीर दर्द हो रहा है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए। घुटनों के दर्द का इलाज घरेलू उपायों, एक्सरसाइज और दवाओं से किया जा सकता है।
अदरक
मांसपेशियों में खिंचाव या गठिया के कारण होने वाले घुटनों के दर्द के लिए अदरक बढ़िया होता है। अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटीअल्सर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यह इम्यून पावर को मजबूत बनाता है। इसके लिए आप अदरक की चाय पीना या अदरक का पानी पी सकते हैं या फिर अदरक का पेस्ट बनाकर प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं।
हल्दी
हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है। घुटने के दर्द के इलाज के लिए हल्दी का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। आप इसे गर्म दूध में हल्दी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। प्रभावित क्षेत्र पर हल्दी का पेस्ट भी लगा सकते हैं।
गुडुची या गिलोय
गिलोय गठिया के दर्द में मददगार हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके गठिया घुटने के जोड़ों के दर्द के लिए गुडुची का रस पीने की सलाह दे सकता है। गिलोय में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी अर्थराइटिक गुण होते हैं जो गठिया को कम करने में मदद करते हैं। जोड़ों के दर्द के लिए गिलोय पाउडर को गर्म दूध के साथ सेवन करें।
सरसों का तेल
घुटनों के दर्द को ठीक करने में सरसों का तेल बहुत फायदेमंद होता है। यह घुटने के आसपास की नसों में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करता है। इसके लिए सरसों के तेल में कटी हुई लहसुन की एक कली डालें और इससे घुटनों की मालिश करें।
नींबू
नींबू का रस घुटनों के दर्द से राहत दिलाने में एक प्रभावी उपाय के रूप में काम करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर में यूरिक एसिड को कम करता है जोकि गठिया का कारण है। नींबू में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं जो सूजन, दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो घुटने के दर्द में बदल जाती है। इसके लिए आप नींबू के छिलके सूती कपड़े में लपेटे हुए को गर्म तिल के तेल में भिगोकर अपने घुटने पर रख सकते हैं।
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