पेट फूलने की है समस्या से परेशान हैं आप तो जल्द दूर करें Bloating Problem वरना जूझते रह जाएंगे

ब्लॉटिंग यानि पेट का फूलना यह एक ऐसी समस्या है जिसका सामना आजकल काफी लोग कर रहे हैं। डाइट में जरा सी भी ऊंच नीच होने पर Bloating Problem बढ़ने लग जाती है। इसके पीछे अहम कारण पाचन तंत्र का खराब होना होता है।

अगर आपको अक्सर पेट में जल महसूस हो या पेट फूला फूला सा लगे, या गैस या दर्द की तकलीफ बनी रहे इसका मतलब है कि आप Bloating Problem से जूझ रहे हैं। अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते है आपको अपनी खानपान में कुछ चीजें हटानी होंगी और आपकी सारी समस्या खत्म हो जाएगी।

Bloating Problem पर ये चीजें थाली से हटाएं

सेब

वैसे तो सेब बहुत गुणकारी फल होता है। प्रतिदिन एक सेब खाना यानि कई बीमारियों को एक साथ दूर करना होता है। अगर आप Bloating Problem के शिकार हैं तो सेब का अधिक फाइबर आपके पेट में सूजन और गैस की समस्या पैदा कर सकता है। अगर खाना है तो छिलका हटाकर खाएं।

ब्रोकली

ब्रोकली को अपनी डाइट में शामिल ना करें। ब्रोकली की वजह से डाइजेशन में दिक्कत हो सकती है। Bloating Problem के कारण पेट में दर्द और जलन की शिकायत होती है।

बींस

ब्लॉटिंग के शिकार लोगों के लिए बींस भारी पड़ सकता है। बींस में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है। जिसके कारण पेट भारी रहने लगता है। पेट में सूजन, पेट में दर्द की शिकायत बीन्स की प्रजाति सेम फली और बरबटी की वजह से झेलनी पड़ती है।

लहसुन

लहुसन में फ्रुक्टेन नाम का एक तत्व होता है। ये तत्व ब्लॉटिंग की समस्या को बढ़ावा देते हैं इसलिए लहसुन का कम से कम सेवन करना चाहिए।

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