Health Care Tips: डिहाइड्रेशन के कारण उल्टी-दस्त से हैं परेशान तो सब छोड़ सिर्फ करें इनका सेवन तुरंत मिलेगी राहत

गर्मियों में अक्सर डिहाइड्रेशन के कारण या फिर खानपान में थोड़ी सी भी गड़बड़ी के कारण पेट की समस्या होने लगती है। ऐसे में उल्टी और दस्त साथ में आने लगे तो शरीर एकदम कमजोर पड़ जाता है। कई बार समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि अस्पताल के चक्कर लगाने पड़ जाते हैं। ऐसे में आप कुछ घरेलू Health Care Tips और उचित खानपान के द्वारा इसे एक से 2 दिन में कंट्रोल कर सकती हैं ताकि आपको लगातार अस्पताल का रूख ना करना पड़े।

Health Care Tips: नमक चीनी पानी पिएं

दस्त हो रहे हैं तो ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नमक चीनी और पानी का घोल पिएं। यह एक तरह का इलेक्ट्रॉल है जो दस्त को रोकने और शरीर को ताकत देने का काम करता है।

Health Care Tips: मूंग दाल और चावल खिचड़ी

अगर आप उल्टी या दस्त की समस्या से परेशान है तो सबसे पहले अपने खाने को रोके। रोटी की जगह मूंग दाल और चावल की पलती खिचड़ी खाएं। साथ ही दही का सेवन करना ना भूलें ये पेट को ठीक करने में सहायक है।

Health Care Tips: पका केला

केला फाइबर से भरपूर होता है और पाचन में मदद करता है। ऐसे में पका केला जरूर खाएं लेकिन ध्यान रहे केला कच्चा बिल्कुल ना हो।

Health Care Tips: दही और जीरा

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं और अच्छे बैक्टेरिया होते हैं जो दस्त को खत्म करने में मदद करते हैं। आप दही में भुना जीरा, काला नमक और सुखा हुआ पुदीना मिला कर इसका सेवन करें।

Health Care Tips: नींबू पानी

गर्मियों में पेट को सही रखने के लिए नींबू पानी जरूर पीएं। अगर आप उल्टी और दस्त की समस्या से जूझ रहे हैं तो यह एक कारगर उपाय है। जो शरीर को हाइड्रेट भी रखता है और पेट को ठीक करता है।

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