अपनी इन आदतों से करें तौबा, दिमाग को हो सकता है बड़ा नुकसान, जानें...

अमूमन लोग खुद को फिट रखने के लिए कड़ी मेहनत करते है जैसे वर्कआउट का सहारा लेना, वॉक करना आदि यह सभी अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं. ताकि हमारा शरीर चुस्त दुरूस्त रहें. लेकिन कई बार हम यह भूल जाते हैं कि हमारे शरीर का जो इंपॉर्टेंट पार्ट है उसका क्या हम अच्छे से ख्याल रख रहे हैं.

तो आइये जानते हैं आज शरीर के एक पार्ट के बारे में जिसका ख्याल रखना हम बड़ी आसानी से भूल जाते हैं. दरअसल हम बात कर रहें हैं दिमाग यानि ब्रेन की. हम शरीर को स्वस्थ रखने के चक्कर में इसका ख्याल नहीं रख पाते. जानते हैं ऐसी कौन सी आदते हैं जो हमे आज से अभी से छोड़नी चाहिए.

ज्यादा खाने का सेवन करना

कई लोग खाने पीने के शौकीन होते हैं लेकिन यह शौक उनके लिए ही हानिकारक साबित हो सकता है. पहला तो मोटापा होने का खतरा दसूसरा ज्यादा खाना खाने से ब्रेन को नुकसान हो सकता है. दकअसल एक रिसर्च में पता चला है कि हाई कैलोरी डाइट लेने से हमारे दिमाग में यादाश्त की कमी हो सकती है. ऐसे में अगर आप भी ज्यादा खाना खाते हैं तो इसे तुरंत सीमित करें.

तेज आवाज में म्यूजिक सुनना

काफी लोग हेडफोन में तेज आवाज में म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं. लेकिन ऐसा करना दिमाग के लिए नुकसानदायक हो सकता है. दरअसल तेज आवाज में म्यूजिक सुनने से हमारे कानों को नुकसान होता है. रिसर्च में पता चला है कि कानों की समस्या हमारे दिमाग से जुड़ी होती है. ऐसे में कानों की समस्या हमारे दिमाग की क्षमता को भी प्रभावित करेगी.

नींद पूरी ना होना

कामकाज के प्रेशर की वजह से नींद कई बार पूरी नहीं हो पाती लेकिन नींद की कमी से हमारे दिमाग की कार्यक्षमता प्रभावित होती है. दरअसल पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेने से व्यक्ति को दिन में थकान, तनाव और यादाश्त की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

साथ ही इससे ब्रेन सेल्स भी डैमेज हो सकती हैं, ऐसे में इंसान की फैसले लेने की क्षमता, सोचने की क्षमता बुरी तरह प्रभावित हो सकती है. तो इसलिए कोशिश करें कि रात में 8 घंटे की नींद जरूर लें.

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