आम ऐसे ही नहीं कहलाता है 'फलों का राजा', गर्मियों में किसी वरदान से कम नहीं है Mango

Mango किसे नहीं पसंद होता है। सभी को गर्मियों का इंतजार सिर्फ आम के लिए होता है। इसे 'फलों का राजा' इसलिए नहीं कहा जाता है क्योंकि बेहद स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वाद के साथ उतना ही सेहतमंद भी होता है। फाइबर, पौटेशियम, मैग्निशियम, विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है।

आज का इस्तेमाल साबूत खाने, शेक, चटनी, पना, जूस, कैंडी, अचार, आदि के रूप में इस्तेमाल करते हैं। आईये बताते हैं Mango के फायदे

कॉलेस्ट्रॉल करें कम Mango

आम में विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है। जो शरीर के कॉलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलन बनाने में मदद करता है।

गर्मी से बचाएं Mango

गर्मियों में एक गिलास आम का पना पीने से दोपहर में बाहर निकलने पर लू लगने की आशंका कम हो जाती है। आम का पना शरीर में पानी के स्तर को बनाए रखता है।

Mango पेट की बीमारियों से दूर रखें

गर्मियों में अक्सर पेट में दर्द, जलन, दस्त जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं लेकिन Mango का सेवन इन सभी दिक्कतों को दूर करने का काम करता है।

एसिडिटी में असरदायक

गर्मी में मसालेदार, तला भुना भोजन एसिडिटी बनाता है। ऐसे में कच्चे Mango का सेवन आपकी दिक्कत को दूर करता है।

हाई ब्लड प्रेशर करे कंट्रोल

आम पोटेशियम और मैग्निशियम से भरपूर Mango हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज है तो एक कटोरी आम जरूर खाएं।

पाचन में सहायक Mango

आम में ऐसे एंजाइम्स होते हैं जो भोजन को जल्दी पचाने में सहायक होते हैं। साथ ही यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।

वजन बढ़ाएं

अगर आपका वजन कम है तो Mango खूब खाएं क्योंकि कैलोरी और स्टार्च से भरपूर होता है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

एनीमिया

आयरन से भरपूर होता है इसलिए यह खून की कमी को पूरा करता है। इसका सेवन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है।

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