Brain foods for kids: इन चीजों का कराएं सेवन, कम्प्यूटर जैसा होगा बच्चे का दिमाग
आजकल कॉम्पटिशन बहुत तेज हो गया है। पढ़ाई लिखाई से लेकर खेलकूद तक में प्रतिस्पर्धा अपने चरम पर हैं। ऐसे में हर मां बाप अपने बच्चे को आगे देखना चाहता है। इसलिए जरूरी है कि बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास दोनों ही हेल्दी हो। जिसके लिए हेल्दी खानपान और Brain foods for kids का सेवन बहुत आवश्यक है।
जरूरी है कि आप अपने बच्चे को ऐसा भोजन दें जो उसके ब्रेन को भरपूर पोषण दे। यहां हम आपको ऐसे ही पांच Brain foods for kids के बारें में बताएंगे जो बच्चों के दिमाग को डेवलेप करने के लिए बहुत जरूरी माने जाते हैं।
अंडा
Brain foods for kids अंडे में विटामिन, कैल्शियम, प्रोटीन होता है जो ब्रेन डेवलपमेंट के लिए बहुत जरूरी है। ये तत्व ग्रोइंज एज के बच्चों में ब्रेन सेल्स का तेजी से विकास के लिए बहुत लाभदायक होता है। जब बच्चों को भरपूर विटामिन मिलता है चतो उसकी मैमोरी स्ट्रॉग होची है और दिमाग तेज होता है।
दही
बच्चों के ब्रेन डेवलपमेंट के लिए दूध से अधिक दही जरूरी होता है। अगर नियमित रूप से Brain foods for kids दही दिया जाए तो ब्रेन सेल्स फ्लेक्सिबल होते हैं। जिससे दिमाग की क्षमता का विकास होता है।
मछली
मछली खाने से दिमाग अच्छा होता है। मछली में बहुत मात्रा में विटामिन डी और ओमेगा 3 होता है जो बढ़ते हुए बच्चों के मेंटल डेवलपमेंट में सहायक होता है।
ड्राएफ्रूट
काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट बच्चों के दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद हैं। अगर बच्चे को दूध के साथ Brain foods for kids खिलाया जाए तो इसका असर दुगना हो जाता है।
पालक
बच्चों के दिमाग के लिए पालक बेहद असरदार है। यह दिमाग की कोशिकाओं को मजबूत करने का कार्य करता है। इस सब्जी में ढ़ेर सारा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो फ्री रेडिकल्स को नष्ट कर याद्दाश्त बढ़ाता है।
यह भी पढ़ें- Summer Tips: क्या गर्मियों में Garlic खाने से होता है पेट को नुकसान? जानें पूरा सच