आजकल की खराब जीवनशैली की वजह वजन बढ़ने की समस्या बहुत अधिक हो गई है। लोग वजन कम करने के लिए तरह तरह से प्रयास करते हैं लेकिन सफलता हाथ नहीं लगती है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्राए फ्रूट (Dry Fruits For Weight Loss) के बारें में बताएंगे जिनके सेवन से वजन कम करने में जरूर फायदा मिल सकता है।
अखरोट
अखरोट में कई पौष्टिक पदार्थ पाए जाते है जैसे कि फैटी एसिड, ओमेगा 3, गुड फैट, अल्फा लिनोलेनिक एसिड आदि। ये Dry Fruits For Weight Loss में बहुत मदद करते है। इसमें पाए जाने वाला अल्फा लिनोलेनिक एसिड फैट को गलाने का कार्य करता है। वजन घटाने के लिए आप अखरोट को भिगोकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
खजूर
खजूर में काफी अच्छी मात्रा में मिनरल्स और विटामिन्स पाए जाते है। इसमें मुख्य रूप से पाया जाने वाला नेचुरल शुगर बॉडी को नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसको खाने के बाद काफी लंबे समय तक भूख का अनुभव नहीं होता है। इसलिए Dry Fruits For Weight Loss वाले लोग खजूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
बादाम
बादाम का रोजाना सेवन बहुत फायदेमंद होता है। बादाम में बहुत ही कम मात्रा में कैलोरीज होती है। यही नहीं इसमें कई पौष्टिक तत्व भी पाए जाते है जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन, मोनोसैचुरेटेड फैट्स आदि। जो कोलेस्ट्रोल भी नियंत्रित करता है। बादाम का नियमित सेवन करें।
अंजीर
अंजीर सेहत के लिए बहुत फाययदेमंद है। इसमें पाचन तंत्र को सही करने की क्षमता होती है। इसमें पाए जाने वाला एंजाइम जिसे फिकिन कहा जाता है वह पाचनशक्ति को ठीक रखता है साथ ही खाने की क्रेविंग को भी नियंत्रित करता है, साथ ही इसमें पाया गया शुगर स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है जिससे वजन नियंत्रण (Dry Fruits For Weight Loss) में रहता है।
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