Weight Gain Tips: दूध में ये चीजें करें शामिल, हफ्ते भर में बढ़ जाएगा वजन

Weight Gain Tips: इन दिनों गलत खानपान के कारण वजन बढ़ने की समस्या एक आम बात है, जिस कारण लोग वजन कम करने की कोशिश में लगे रहते हैं लेकिन कुछ ऐसे लोग भी हैं जो बहुत दुबले हैं और वजन बढ़ाने के लिए अलग अलग तरीके अपनाते हैं।

कुछ लोग वजन बढ़ाने के लिए मेडिकल सप्लीमेंट लेते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदेह भी साबिकत होते हैं। ऐसे में हम आपको दूध से जुड़े कुछ Weight Gain Tips से जुड़े नुस्खे बताएंगे जो वजन बढ़ाने के साथ साथ आपको भरपूर पोषण और एनर्जी दे। जानें दूध के साथ सेवन करने वाली इन चीजों के बारें में-

Weight Gain Tips with milk

• Weight Gain Tips: वजन बढ़ाने के लिए आपको अपनी डाइट में दूध के साथ केले लेना चाहिए। एक गिलास दूध के साथ तीन चार केले खाने शरीर को पोषण भी मिलता है और वजन जल्दी बढ़ता है।
• Weight Gain Tips: रोजाना दूध में किशमिश भिगो कर खाने से जल्दी वजन बढ़ने में मदद मिलती है। ऐसे में थोड़ी सी किशमिश दूध में भिगोकर खाएं या फिर दूध को किशमिश के साथ उबालकर पी लें।

• Weight Gain Tips: जल्दी वजन गेन करने के लिए आपको दूध के साथ ड्राइ फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप अंजीर, खजूर और बादाम जैसे नट्स को दूध में उबालकर इसका सेवन कर सकते है।
• Weight Gain Tips: फुल फैट दूध के साथ मीठी दलिया खाने से वजन बढ़ता है। आप चाहें तो इसको नाश्ते में भी शामिल कर लें।
• Weight Gain Tips: वजन बढ़ाने के लिए आप रोजाना एक गिलास दूध में थोड़ा सा शहद डालकर पी लें। इस दूध का सेवन आप नाश्ते में या रात को सोने से पहले करें।

यह भी पढ़ें- Masala Toast Sandwich Recipe: ब्रेकफास्ट में बनाएं बच्चों की पसंदीदा सैंडविच, मार्केट जैसा आएगा स्वाद