Winter Tea: सर्दियों में दूध की चाय छोड़ पीएं ये 3 हर्बल टी, सेहत को भी होंगे गजब के फायदे
Winter Tea: भारत में हर किसी की मॉर्निंग चाय के साथ होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक कप चीनी और दूध की चाय हमारे सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। ऐसे में अगर आप सर्दियों के मौसम में अपनी सेहत का अच्छी तरह से ध्यान रखना चाहते हैं और बीमारियों से बचना चाहते हैं, तो आप साधारण चाय की जगह इन 3 हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं और मौसमी बीमारियों को टाटा बाय बाय कर सकते हैं। हम आपको बताते हैं सेहत के लिए फायदेमंद 3 हर्बल टी की रेसिपी के बारें...
1 हर्बल अश्वगंधा चाय
अश्वगंधा एक सुपर फूड है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर चिंता और तनाव को कम करता है। इसे बनाने के लिए आपको चाहिए-
5 इंच का टुकड़ा सूखे अश्वगंधा की जड़
1 छोटा चम्मच शहद
विधि
अश्वगंधा की जड़ को धोकर एक कप पानी में उबालें, लगभग 15 से 20 मिनट तक उबलने दें। एक कप में छान लें और फिर शहद मिलाकर इसका सेवन करें। सर्दियों में ये चाय बहुत फायदा करती है।
2 हर्बल नींबू और काली मिर्च की चाय
यह चाय इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करती है। इसे बॉडी सिस्टम को डिटॉक्स करने के लिए भी बेहतरीन माना जाता है और ये जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए भी फायदेमंद है। इसके लिए आपको चाहिए-
1 नींबू का रस
1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च
1 1/2 छोटा चम्मच शहद
विधि
एक पैन में 1 कप पानी उबलने रख दें। इसमें काली मिर्च और हल्दी डालें और उबाल लें। अंत में नींबू का रस और शहद मिलाएं और गरमा गरम इसका सेवन करें।
3 हर्बल अदरक की चाय
सामग्री
1 छोटा चम्मच अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
1 1/2 छोटा चम्मच शहद
2 लौंग
1 इंच टुकड़ा दालचीनी
सूखा हुआ 1 संतरे के छिलके
विधि
अदरक की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी को उबाल लें। शहद को छोड़कर इसमें सभी सामग्री को डालकर लगभग पंद्रह मिनट तक पका लें। एब एक कप में छान लें और अंत में शहद डालकर इसका सेवन करें।