Health Tips: ऐसे सांस लें 15 दिन में घटेगा BP, एंजाइटी घटाने के साथ बढ़ जाएगी दिल की क्षमता 

गहरी और लंबी सांसें सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं. यदि ब्रीदिंग सही तकनीक से की जाए तो केवल दो सप्ताह में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को काफी कम कर सकती हैं. अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ कोलोराडो में इंटीग्रेटिव फिजियोलॉजी के असिस्टेंट रिसर्च प्रोफेसर डेनियन हैरिसन के अनुसार आईएमएसटी ब्रीदिंग तकनीक बीपी को दो सप्ताह में 10 पॉइंट तक कम कर सकती है. खास बात यह है कि इसे इंस्ट्रूमेंट के माध्यम से और बिना इंस्ट्रूमेंट के, दोनों ही तरीकों से किया जा सकता है.