High Protein Food: वर्कआउट के बाद जरुर खाएं ये पदार्थ, झट से शरीर में आ जाएगी फुर्ती

बॉडी और फिटनेस को लेकर आज के युवा बहुत जागरूक होते हैं। जिसके लिए वह जिम और एक्सरसाइज में घंटों पसीना बहाते हैं। हार्डकोर Workout के बाद शरीर को जरूर होती है ऐसे आहार की, जो उनकी बॉडी को मजबूत बना सके। जो बताते हैं ऐसे नेचुरल पदार्थ जो प्रोटीन से होते हैं भरपूर।

High Protein Food: मूंगफली शेक

मूंगफली शेक (Peanut Butter) आपके आहार में एक्सट्रा प्रोटीन जोड़ने का काम करता है। मूंगफली के प्रति 100 ग्राम शेक में 29.5 ग्राम प्रोटीन मिल जाती है। आप चाहे तो कच्ची मूंगफली लाकर इसका शेक बना सकते हैं।

High Protein Food: दूध

दूध एक सुपरफूड है, जिसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते है। 100 मिली में 3.4 ग्राम तक प्रोटीन होता है। शरीर को एनर्जी देने के लिए मिल्क शेक बनाकर बॉडी को रिचार्ज कर सकते हैं।

High Protein Food: मछली

मछली प्रोटीन का बड़ा स्त्रोत है। यह सुपरफूड आपको प्रति 100 ग्राम में 23.5 ग्राम तक प्रोटीन देता है। मछली का सेवन आपके शरीर को फुट रखने और मसल्स का उभार लाने में बहुत फायदेमंद है।

High Protein Food: अंडे

अंडे प्रोटीन का बेहतर विकल्प माने जाते हैं। कम बजट में फिटनेस को पंसद करने वाले युवा इनका सेवन कर सकते हैं।

High Protein Food: दाल

अगर आप नेचुरल तरीके से प्रोटीन हासिल कर बॉडी की शानदार शेप पाना चाहते हैं तो ऐसे में आप दालों का सेवन कर अच्छी फिटनेस हासिल कर सकते है। दालें प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत होती है।

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