Health Tips: आजकल लोगों में हेल्थ को लेकर कई सारे इश्यू हो रहे हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों सभी उम के लोगों को हो रही है। बिना फिजिकल एक्टिविटी वाली लाइफस्टाइल और जंक फूड का सेवन इस समस्या की बड़ी वजह हैं। कुछ लोगों को कोलेस्ट्रॉल की वजह से हार्ट अटैक भी आ जाता है। युवाओं की गलत आदतें कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह बन रही हैं। वैसे तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर डॉक्टर कुछ दवाएं भी देते हैं, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे आजमाकर आप इस समस्या से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
अलसी के बीजों का इस्तेमाल
अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण माना जा सकता है. आयुर्वेद में इसे कोलेस्ट्रॉल कम करने का बेहतरीन तरीका माना गया है. आप अलसी के बीजों को पीसकर चूर्ण बना सकते हैं और रोज एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ खाली पेट ले सकते हैं. इससे आपका डाइजेशन सिस्टम ठीक होगा और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिलेगी. अलसी के बीजों का सेवन सलाद या दही में मिलाकर भी कर सकते है.
दालचीनी से कम होगा कोलेस्ट्रोल
दालचीनी का इस्तेमाल कर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. दालचीनी को पीसकर आप उसका चूर्ण बना लें और एक चुटकी मसाला गुनगुने पानी के साथ खाली पेट लें. इससे आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से नीचे आएगा और पेट की समस्याएं दूर हो जाएंगी। इस मसाले को आप खाने में डालकर खाएंगे, तब भी काफी फायदा मिलेगा।
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