Parenting Tips: बच्चों को टिफिन में देती हैं कटे फल...तो आप कर रही हैं उसकी सेहत से खिलवाड़, पढ़िये पूरी खबर
Parenting Tips: अक्सर पैरेट्स बच्चों का एक्सट्रा ध्यान रखने के चक्कर में कुछ कुछ गलतियां कर जाते हैं और उनकी ये गलतियां उनके बच्चों पर ही भारी पड़ती हैं जैसे बच्चों को टिफिन में कटे फल देना। बच्चों को फ्रूट खिलाना अच्छी बात है लेकिन कुछ फलों को तुरंत ही काटकर खाना सेहत के लिए अच्छा होता है।
तुरंत काटकर फल खिलाने से उसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को पूरा फायदा पहुंचाते हैं जबकि पहले काटकर रखे गए फल से मिलने वाले पोषण तत्वों में कमी आती है। आइए जानें Parenting Tips की मदद से बच्चों को कौन से फल काटकर बिल्कुल ना दें।
पहले से कटे हुए फल से नुकसान
- अधिकतर फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। लाइट के संपर्क में ज्यादा रहने से विटामिन सी की मात्रा कम होने लग जाती है।
- आम, संतरा, कीवी आदि विटामिन सी से भरपूर फल होते हैं। इन्हें काटकर तुरंत खाना ही अच्छा होता है।
- आप अगर फलों की रंगत को बरकरार रखने के लिए उन्हें नमक के पानी में भिगोकर बच्चों को टिफिन में देते हैं तो उससे उनकी तबीयत बिगड़ सकती है। इससे बच्चों का पाचन तंत्र कमजोर होता है।
- बहुत ज्यादा देर पहले कटे हुए फल टिफिन में रखने पर पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
- अधिक देर कटे हुए फ्रूट डायरिया या दस्त का कारण भी बनते हैं। इससे फूड पॉइजनिंग का भी खतरा रहता है।
- कई फल पहले से काटने पर पीले पड़ जाते हैं और गलने लगते हैं। गले हुए फल सेहत पर बुरा असर डालते हैं।
- तरबूज, पपीता और खरबूजा ऐसे फल हैं जिन्हें पहले से काटकर रखा जा सकता है लेकिन फ्रिज में रखने पर ही ये फ्रेश रहते हैं।
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