Weight Loss: सिर्फ पानी पीकर ही घटा सकते हैं एक हफ्ते में वजन, देखते ही देखते खत्म हो जाएगी चर्बी

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बढ़ते वजन की समस्या आजकल बहुत अधिक बढ़ गई है। वजन घटाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है सिर्फ पानी पीकर ही Weight Loss किया जा सकता है। एक्सपर्ट के अनुसार आठ किलोमीटर की जॉगिंग में जितनी कैलोरी आप खर्च कर पाते हैं, उतनी ही कैलोरी केवल पानी पीकर भी बर्न कर सकते हैं।

दरअसल पानी पीते रहने से आप कम खाते हैं यानि ओवर इटिंग से बचते हैं। जो आपको ज्यादा ना खाने के लिए प्रेरित करता है। आइये जानते हैं कि पानी से घटता है वजन

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नहीं होती कैलोरी– पानी में कैलोरी की मात्रा नहीं पाई जाती है। यह बॉडी को एक्टिव रखता है और विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है। फैट बर्न Weight Loss करने में मददगार है।

बार बार खाने की इच्छा से दिलाए छुटकारा– पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस करता है जिससे बार बार कुछ खाने की क्रेविंग नहीं होती है और आपका वजन भी कम रहता है।

खाने से पहले पिएं पानी– कई लोग खाने के साथ पानी पीते है या फिर खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको अपच की समस्या हो सकती है और वजन बढ़ सकता है। इसके लिए आप खाने से पहले पानी पीएं और ओवर ईटिंग से बचेंगे।

गर्म पानी –  गर्म पानी पीने से शरीर में जमा फैट का ब्रेक डाउन होता है और वजन घटाने Weight Loss में आसानी होती है। गर्मी के मौसम में भी आप दिन में कम से कम एक बार या सोने से पहले गर्म पानी जरूर पिएं।

डाल सकते हैं नैचुरल फ्लेवर्स – यह तो सभी जानते हैं कि पानी का कोई स्वाद नहीं होता। आप इसी वजह से पानी पीने से बचते हैंतो कुछ नैचुरल फ्लेवर्स एड कर सकते हैं जैसे नींबू, अदरक, सौंफ, फ्रूट स्लाइसेस आदि। 

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