Rice for Diabetes: बहुत फायदेमंद होते हैं ये चावल, डायबीटिज के मरीज खूब करें इनका सेवन, दूर हो जाएगी बीमारी
जब किसी व्यक्ति को डायबीटिज की समस्या होती है तो डॉक्टर उसे सबसे पहले चावल के सेवन से रोकते हैं, वहीं अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले चावल को छोड़ना प्रिफर करते हैं। आपको बता दें कि चावल की 40000 से भी अधिक किस्में है लेकिन उसमें से कुछ ऐसी हैं जो आपके मधुमेह, मोटापे, हृदय रोग आदि से बचाती है। इसलिए आज हम आपको ऐसे 4 चावलों के बारें में बताएंगे जो Rice for Diabetes ना केवल आपकी कार्ब्स की लालसा को कम करता है बल्कि मोटापे को भी दूर करता है।
चलिए बताते हैं आपको डायबीटिज के मरीजों के लिए कौन सा चावल Rice for Diabetes फायदेमंद रहता है।
Rice for Diabetes: Brown rice
डायटरी फाइबर से भरपूर ब्राउन राइस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है इसमें हर 100 ग्राम में 111 कैलोरी होती है। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने, आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने, मधुमेह के जोखिम को कम करने, विटामिन बी की पर्याप्त मात्रा के लिए और स्ट्रोक, हृदय रोग आदि को रोकने में सहायक होता है।
Rice for Diabetes: Red Rice
मैंगनीज और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, मधुमेह और मोटापे के रोगियों के लिए ये चावल किसी रामबाण से कम नहीं है। यह ऑक्सीजन परिसंचरण में सुधार करता है और अस्थमा के लिए मरीजों के लिए बहुत अच्छा है। आपकी भूख को लंबे समय तक दूर रखता है और वजन घटाता है।
Rice for Diabetes: Black Rice
काले चावल का प्रयोग भारत में कमी ही होता है। यब बिना पॉलिश के मार्केट में भेजा जाता है। काला चावल फोलेट, जस्ता, फॉस्फोरस, नियासिन और विटामिन बी 6 का भंडार है। यह एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर है, जो फाइबर से भरा हुआ है और साथ ही मधुमेह और मोटापे के खतरे को रोकता है।
Rice for Diabetes: Bamboo Rice
बैंबू राइस में कार्ब्स, विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी3, बी6, मिनरल, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और फाइबर होते है। फैट कम करने के लिए, पॉइजनिंग खत्म करने के लिए इसका प्रयोग होता है। 100 साल में 1 से 2 बार ही यह चावल उगते हैं। यह चावल मरते हुए बांस की टहनी से उगाया जाता है जो जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए एक चमत्कारिक दवा के रूप में काम करता है।
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