Gym Equipment Bacteria पर टॉयलेट सीट से भी ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं, बरतें ये सावधानियां
Gym Equipment Bacteria: आजकल फिटनेस का ख्याल रखना बेहद ज़रूरी हो गया है और लोग जिम में जाकर अपनी सेहत पर काम करते हैं। लेकिन हाल ही में एक रिपोर्ट के मुताबिक, जिम में इस्तेमाल होने वाले उपकरणों पर टॉयलेट सीट से भी ज्यादा बैक्टीरिया पाए जाते हैं। ये बैक्टीरिया आपकी सेहत को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए जिम जाते समय कुछ सावधानियां बरतना महत्वपूर्ण है।
जिम उपकरणों पर बैक्टीरिया का खतरा
जिम में ट्रेडमिल, साइकिल और फ्री वेट जैसी मशीनों पर सबसे ज्यादा बैक्टीरिया पाए जाते हैं। ये उपकरण अक्सर कई लोग इस्तेमाल करते हैं, जिससे उन पर बैक्टीरिया का जमाव हो जाता है। फिट रेटिड द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि जिम उपकरणों की सतह पर 362 गुना ज्यादा बैक्टीरिया होते हैं, जो स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
जिम उपकरणों पर बैक्टीरिया कैसे बढ़ते हैं?
जिम में पसीना बहने के कारण बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं। पसीने में बैक्टीरिया और अन्य रोगाणु होते हैं, जो उपकरणों की सतह पर चिपक जाते हैं। अगर ये उपकरण नियमित रूप से साफ नहीं किए जाएं, तो ये स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
जिम में हाईजीन का ध्यान क्यों जरूरी है?
जिम में सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। पसीने में मौजूद बैक्टीरिया स्किन इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं। कई जिम अपने सदस्यों को कीटाणुनाशक वाइप्स भी देते हैं ताकि वे उपकरणों को साफ रख सकें।
जिम के बाद किन सावधानियों को अपनाएं?
जिम ट्रेनर मुकुल नागपाल के अनुसार, जिम करने के बाद कुछ विशेष सावधानियां अपनानी चाहिए ताकि बैक्टीरिया से बचा जा सके:
वर्कआउट के बाद हाथ धोना – जिम के बाद अपने हाथों को अच्छे से धोना न भूलें।
शॉवर लें – जिम से घर लौटने पर शॉवर लेकर शरीर को साफ करें।
कपड़े बदलें – जिम के कपड़ों को तुरंत बदलें और धोएं।
डिसइंफेक्टेंट का उपयोग करें – जिम उपकरणों का उपयोग करने से पहले और बाद में उन्हें कीटाणुनाशक से साफ करें।
सेहत के प्रति सचेत रहें, इन टिप्स को अपनाएं
जिम करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन साथ ही बैक्टीरिया से बचने के लिए जरूरी सावधानियां बरतनी चाहिए। जिम के उपकरणों की सफाई का ध्यान रखकर और अच्छी हाईजीन प्रैक्टिस अपनाकर आप बैक्टीरिया से होने वाले इन्फेक्शन से बच सकते हैं।