Summer tips: गर्मी के दिनों में कैसे रखें मन को शांत? जानें
Summer tips: गर्मी का मौसम चल रहा है. और गर्मी अपनी चरम सीमा पर है. मानो सूर्यदेव आसमान में आग बरसा रहे हो.
अधिक गर्मी में व्यक्ति अधिक परेशान होने लगता है. उसे कई समस्याएं झेलनी पड़ती हैं. ज्यादा गर्मी में व्यक्ति का मन भी अशांत रहने लगता है. और इसका शरीर पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है.
आइये आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे उपाय. जिन्हें अपनाने से आप गर्मी में कभी बीमार नहीं पड़ेंगे और आपका मन भी शांत रहेगा.
गर्मी में करें ये उपाय...
मस्तक पर चंदन का टीका लगाएं
अधिक गर्मी और बढ़ते तापमान में मन को शांत रखने के लिए सुबह स्नान इत्यादि के बाद मस्तक के केंद्र पर चंदन का टीका लगाएं. चन्दन शीतल होता है और यह आपके मन को शीतलता प्रदान करेगा.
अधिक पानी का सेवन
मानव शरीर लगभग 50-70% जल से बना होता है. इसी कारण वैज्ञानिक दृष्टिकोण से हमारे शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा पहुंचनी चाहिए.
गर्मी के दिनों में अधिक पानी पीने से व्यक्ति का पाचन मजबूत है. और व्यक्ति का मन भी शांत रहता है, क्योंकि पानी शीतलता भी प्रदान करता है.
बेल का शरबत
गर्मियों में अधिक धूप और बढ़ते तापमान के कारण, सिरदर्द होना, चक्कर आना इत्यादि समस्याएं होती हैं. जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है, उन्हें गर्मी के दिनों में काफी दिक्कत होती है.
बेल का फल ठंडा माना जाता है और बेल का जूस व्यक्ति को शीतलता प्रदान करता है. और मन शांत रहता है.
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सिंथेटिक कपड़े न पहनें
गर्मी के दिनों में सिंथेटिक कपड़े पहनने से व्यक्ति को गर्मी ज्यादा लगती है. इस तरह के कपड़े पहनने से व्यक्ति को पसीना भी अधिक आता है.
छाछ इत्यादि का सेवन
गर्मी के दिनों में छाछ यानी मठ्ठे का सेवन अधिक करना चाहिए. ऐसा करने से आपकी पाचन शक्ति दुरुस्त रहती है. और अधिक गर्मी से शरीर की रक्षा करता है. छाछ का सेवन शीतलता प्रदान करता है.