Ayurvedic Remedy : मानसून में खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं आयुर्वेद, जानिए बीमारियों से बचाव के उपाय

आयुर्वेद अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रकृति के करीब रहने पर बहुत महत्व देता है. मानसून वह समय होता है जब वातावरण में नमी का स्तर अधिक होता है, जिससे ओजस की कमी हो जाती है, जो आयुर्वेद में बचाव के पश्चिमी सामान है. इस मौसम में वात दोष स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है और इस मौसम में पित्त दोष शरीर में जमा होने लगता है. जिससे अक्सर त्वचा, बाल और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं. आयुर्वेद के अनुसार अगर आप तीन दोषों - वात, पित्त और कफ के बीच संतुलन बनाए रखेंगे तो आपको मानसून की बीमारियों के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए

1. नियमित चाय की जगह हल्दी वाली चाय या अश्वगंधा (Ashwagandha) की चाय लें.
2. हल्दी वाला दूध इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी अच्छा होता है. इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें एक चुटकी इलायची और एक चम्मच शहद मिला कर पिए.
3. हाइड्रेटेड (Hydrated) रहें, ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करे . छानकर, उबाल कर ठंडा किया हुआ साफ पानी पिएं.
4. एलोवेरा जूस और गिलोय के जूस के सेवन से भी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलेंगी.

सर्दी और खांसी के लिए

1. यदि आप बारिश में भीग जाते हैं तो अपने आप को तुरंत साफ और सुखा लें क्योंकि आपके अंदर कीटाणु और बैक्टीरिया हो सकते हैं.
2. गर्म पानी पिएं, उबाल आने पर पानी में चुटकी भर अदरक पाउडर मिलाकर पिएं.
3. भीग जाए तो एक कप अदरक-पुदीना, तुलसी-अदरक या मुलेठी की चाय पिएं.

जल जनित रोगों (water-borne diseases) के लिए

1. बरसात के मौसम में सलाद, कच्ची सब्जियां और पत्तेदार सब्जियों से परहेज करें.
2. फलों और सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह से साफ कर लें.
3. प्रदूषण से बचने के लिए उबला और ठंडा पानी पिएं.
4. एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को रात को सोने से पहले एक कप गुनगुने पानी के साथ लेने से आंतें साफ होती हैं और पाचन क्रिया मजबूत होती है.

बालों की समस्या के लिए

1. एलोवेरा और आंवला के रस से अपने बालों का इलाज करें. यह बालों के ग्रोथ में मदद करता है. और बालों के घनत्व में सुधार करता है.
2. मेथी लगाएं, यह टूटे हुए बालों को पुनर्जीवित करने में मदद करता है.
3. नीम बालों की ग्रोथ को बेहतर करने के साथ-साथ स्कैल्प को फंगल इंफेक्शन से भी बचाता है.

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